Vo VISTAMETe veríme, že ZRAK JE VZÁCNOSŤ. Preto vám prinášame pár jednoduchých, no účinných tipov, ako si oči ochrániť aj počas chladných mesiacov.  

1 Výživa pre oči: luteín, vitamíny a farby jesene

To, čo jeme, sa odráža aj na našom videní. Oči potrebujú živiny, ktoré chránia sietnicu a spomaľujú starnutie. 

Zaraďte do jedálnička: 

• listovú zeleninu (špenát, kel, rukolu), 

• oranžové a žlté druhy ovocia a zeleniny (mrkva, marhule, kukurica), 

• vajíčka, orechy, lososa a morské ryby. 

 Tip od odborníkov z VISTAMETu: V zime môžete luteín doplniť aj výživovými doplnkami – no ideálne po konzultácii s lekárom.

2 Čerstvý vzduch a denné svetlo – aj na jeseň

Aj keď je vonku chladnejšie, nezabúdajte na každodenný pobyt na dennom svetle – aspoň 30 minút. Denné svetlo pomáha očiam oddýchnuť si od umelého osvetlenia a obrazoviek, uvoľňuje očné svaly a zlepšuje biorytmus. 

Krátka prechádzka po práci alebo cez víkend s deťmi v prírode spraví pre oči viac ako si myslíte. 

3 Suchý vzduch? Nezabúdajte zvlhčovať!

Vykurovacia sezóna prináša suchý vzduch, ktorý oči dráždi. Môžete cítiť pálenie, škrabanie alebo únavu očí. 

Pomôže vám: 

• zvlhčovač vzduchu, 

• pravidelné vetranie, 

• umelé slzy bezkonzervačných látok, 
• časté prestávky pri práci s počítačom (každých 20 minút pozrite 20 sekúnd do diaľky).

4 Dajte očiam správne svetlo

Ak čítate alebo pracujete večer, použite teplé rozptýlené svetlo, nie ostré biele. A ak ste večer pri obrazovkách, aktivujte si filter modrého svetla – ochránite si sietnicu aj svoj spánok. 

 Vytvorte si doma príjemné svetelné prostredie, ktoré pomáha očiam relaxovať.

5 Prevencia: To najdôležitejšie pre zdravý zrak

Nie všetky zmeny si všimneme hneď. Niektoré prichádzajú potichu. Pravidelné očné prehliadky dokážu odhaliť začínajúce problémy skôr, než ovplyvnia kvalitu vášho videnia. 

Vo VISTAMETe používame najmodernejšiu technológiu a vnímavý prístup, aby sme vám pomohli nielen riešiť, ale aj predchádzať problémom so zrakom – v každom veku. 

 Zrak je vzácnosť. Doprajte mu tú najlepšiu starostlivosť. 

Ak si chcete byť istí, že váš zrak je v poriadku, objednajte sa na preventívne vyšetrenie vo VISTAMETe. Je to jednoduchý krok, ktorý vám prinesie pokoj a istotu. 

➡️ Objednajte sa ešte dnes
pre pohodlie vašich očí – v každom ročnom období. 

Chránime všetky vaše vzácne oka-mihy.
VISTAMET – expertné očné centrum pre celú rodinu.