Čo sú kancelárske okuliare? 

Tiež známe ako počítačové okuliare alebo okuliare na monitor, sú špeciálne prispôsobené a určené na prácu s počítačom. Používame aj názov tzv. „office“ okuliare alebo kancelárske okuliare. Sú nevyhnutné vždy vtedy, ak človek trávi pravidelne veľa času pred počítačom. „Normálne“ okuliare na čítanie, multifokálne okuliare na každodenné používanie alebo kontaktné šošovky, zriedka dokážu uspokojiť špecifické požiadavky na prácu s počítačom. 

Počítačové okuliare sú odporúčané od 40. roku života, kedy prirodzene klesá zraková ostrosť a prichádza presbyopia (čítanie malých písmen začína byť náročné). Dôvodom je znížená schopnosť akomodácie šošovky oka. V takýchto prípadoch pomáhajú okuliare na prácu pri počítači, ktoré sú špeciálne upravené na zrakové potreby pri práci na blízko. 

Ako spoznať, že potrebujete okuliare na prácu pri počítači?

Viac ako 80% ľudí, ktorí trávia viac ako tri hodiny denne pred počítačom, si sťažuje na rôzne ťažkosti s videním. Objavujú sa bolesti hlavy, začervenané oči alebo pocit suchého oka. Oči sa rýchlo unavujú a stávajú sa viac citlivými na svetlo. Všetky tieto príznaky môžu naznačovať, že potrebujete kancelárske okuliare. 

Tip: Skúste sa otestovať sami. Často sa pri práci na počítači nakláňate dopredu, aby ste sa dostali bližšie k obrazovke? Ak áno, je čas zadovážiť si vlastné “office” okuliare. V našej Optike VISTAMET v Rajeckých Tepliciach vám radi pomôžeme s výberom. 😊 

S “office” okuliarmi je možné vždy jasne vidieť na monitor, na klávesnicu, na vaše poznámky v zápisníku, ale napríklad aj na kolegov pri spoločnom stole počas firemnej porady bez toho, aby ste museli skláňať hlavu alebo hľadať vhodnú polohu pre komfortné videnie. Kancelárske okuliare sú vo všeobecnosti lepšie tolerovateľné pri práci s počítačom ako bežné multifokálne okuliare, ktoré v niektorých prípadoch vyžadujú dlhší čas na prispôsobenie (teda „obdobie adaptácie“). 

Tip: Pred návštevou očnej optiky si na vašom pracovisku zmerajte vzdialenosti, na ktoré chcete dobre vidieť. Zmerajte si vzdialenosť od stoličky k monitoru, ku klávesnici a k poznámkam na pracovnom stole. Stolička pri stole by mala byť nastavená tak, aby vaše oči smerovali na hornú hranu monitora. 

Aký okuliarový rám je vhodný na takéto okuliare? 

Nie každý okuliarový rám, ktorý ladí s vaším outfitom, je vhodný na kancelárske okuliare. Keďže okuliarové sklá pri týchto okuliaroch často kombinujú rôzne dioptrie, nesmie byť rám príliš úzky. Takéto rámy musia byť dostatočne široké a vysoké, aby sa do nich zmestili  všetky zóny videnia. Na kolegov pri stole, na strednú vzdialenosť aj na videnie do blízka. 

Ako pri každom inom type okuliarov, aj okuliare na prácu pri počítači by mali byť čo najľahšie. Rámy s pružinovými pántmi sa osvedčili vďaka svojej kvalite. Správna manipulácia a komfort pri nosení sú kľúčové pre to, aby bolo videnie pri práci na počítači čo najpohodlnejšie. 

Aké sklá sú odporúčané?

V kanceláriách, kde je dostatok svetla, sa oplatí vybrať okuliarové šošovky, ktoré majú antireflexnú vrstvu. Táto vrstva znižuje odrazy svetla a zlepšuje komfort pri práci. Aby boli okuliare čo najľahšie, mali by ste zvoliť sklá s vyšším indexom lomu (odľahčené sklá). Ponuka šošoviek od rôznych výrobcov je široká, rozhodujúcim faktorom sú ale individuálne potreby každého nositeľa. Vďaka našim kolegyniam z Optiky VISTAMET si však tieto údaje pamätať nemusíte. Vysvetlia, poradia a pomôžu s výberom najvhodnejších okuliarov pre vašu prácu za počítačom.  

Kancelárske okuliare alebo kontaktné šošovky? 

Výber je na vás, ako vo všetkom, aj v tejto dileme existujú “pre a proti”. Ak nosíte kontaktné šošovky, nemusíte sa ich vzdať ani pri práci s počítačom, ale je dôležité  dať si pozor na pár vecí. Počas intenzívnej práce s monitorom sa znižuje prirodzený reflex žmurkania, ktorý rovnomerne rozdeľuje slzný film a udržiava oči dostatočne hydratované. Žmurkáme až desaťkrát menej než zvyčajne. Okrem toho je vzduch v kanceláriách často suchý, čo môže spôsobiť suché oči. Pre nositeľov kontaktných šošoviek je dobré používať zvlhčujúce očné kvapky. 

Kontaktné šošovky majú zase výhodu v tom, že vám nespadnú z nosa, ani sa neposunú. A voľné máte obe ruky.  Sú tiež praktické v prostredí, v ktorom sa často stretávate s vodnými parami alebo veľkými výkyvmi teplôt, napríklad v kuchyni alebo práčovni, pretože sa nezahmlievajú. 

Na druhej strane ale nie sú vhodné vo veľmi prašných prostrediach. Kontaktné šošovky neznášajú špinavý vzduch. V tomto prípade môžu byť okuliare lepšou voľbou, pretože chránia oči aj pred rôznymi nečistotami. 

Tip: Najlepšie je kombinovať okuliare a kontaktné šošovky, aby ste sa ľahko prispôsobili rôznym podmienkam počas pracovného dňa. 

Dbajte na dobrú kvalitu vzduchu v kancelárii

• Vlhkosť vzduchu by mala byť medzi 40 a 60%. Ak je nižšia, pomôže zvlhčovač vzduchu. Pravidelné vetranie tiež pomáha  udržiavať pohodu vašich očí. 

Správne umiestnenie a využitie monitora

• Monitor by mal byť umiestnený priamo pred vami a ideálne kolmo na okno. Nemal by byť príliš vysoko – horný okraj obrazovky by mal byť na úrovni očí alebo len o niečo nižšie. Aby ste si zvýšili komfort pri čítaní, prispôsobte veľkosť písma tak, aby bolo všetko jasne viditeľné. 

Pohodlné sedenie je kľúčové

• Stôl a stolička by mali byť nastaviteľné podľa vašich potrieb, aby ste sa cítili maximálne pohodlne.
• Monitor, klávesnica a myš by mali byť umiestnené tak, aby podporovali správnu a pohodlnú ergonómiu. 

Nezabúdajte na prestávky 

Ak trávite dlhé hodiny sedením za počítačom, nezabudnite si pravidelne robiť prestávky. Viac krátkych prestávok je lepších než jedna dlhá. Vaše oči Vám budú vďačné za chvíľu odpočinku. Žmurkajte viac! Časté žmurkanie zabraňuje páleniu, svrbeniu a začervenaniu očí. A nezabúdajte ani na poriadne zívnutie – to je skutočná úľava pre Vaše oči.